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天然的“血管清道夫”是它们,日常生活中多吃点,除血

发布日期:2020-07-13 01:56   来源:未知   阅读:

对于血管的健康问题,比如说软化血管,清理血管垃圾这样的词语总会引起很多人的关注,特别是随着人们养生意识的提高,对这方面的关注度越来越重视,现在很多人保护血管的方法层出不穷,但是真的想要预防,那么可以从日常饮食上注意才好,也是最简单的。

食物一:黑芝麻

这种食物也算是一种滋补的好食物,大家真的应该多吃着点才好,因为对预防体内多余的自由基产生有一定的作用,因此黑芝麻不仅能预防高血压还能预防各种心脑血管疾病呢,是餐桌上不可多得的软化血管食物之一。

食物二:西红柿

要说起来,现在正是夏季,很多人都挺喜欢吃的,营养丰富,还有很多的营养,还有就是它的做法也是蛮多的,再有一点就是西红柿含有黄酮类物质,这类物质有利于血管的健康发展,减少心血管疾病发生的可能性。

食物三:葡萄

秋季挺适合吃葡萄的,这种水果真的蛮好吃的,再有吃葡萄时,连皮带籽一起吃,特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。这是因为葡萄中含有一种黄酮类物质,能“清洗”血液和阻断胆固醇斑块的形成。

食物四:茄子

我自己还是蛮喜欢吃的,平日里可以吃点,要知道茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。能防治高血脂、高血压、动脉硬化。

其实生活中,大家也要保持良好情绪,因为呢如抑郁、焦虑等可引起体内激素波动,可使血压升高、血小板反应性升高,不利于软化血管。


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